Групова програма Лабораторія реалістичного самоменеджменту

Заснована на базових підходах ADHD коучингу
 

Що: Група з 6 (максимум) осіб, обговорюємо виклики і складнощі: організація в роботі, побуті, просторі, тайм-менеджмент, емоції, спілкування, увага та фокус. Шукаємо і виокремлюємо свої шкідливі чи невигідні переконання. Разом досліджуємо доступні інструменти, які допомагають покращити ситуацію, та вчимося налаштовувати їх "під себе" та комбінувати. Тут про експерименти, усвідомленість, контакт із собою і нові звички. І, звісно, групова динаміка: обмін досвідом, підтримка, і оця особлива побаченість, коли “огосподи то я не одна така!!!!”. 

Коли: 4 двогодинних групових сесії по суботах 10 жовтня,  17 жовтня, 7 листопада, 14  листопада. В проміжку між сесіями треба буде впроваджувати в дію різні інструменти і уважно спостерігати за собою.

Вартість програми: 12900 грн, акційна ціна до 10 вересня - 10900

Для резервування місця у групі ви оплачуєте депозит 4500 грн (решту вартості потрібно внести не пізніше, аніж 6 жовтня 2026)

Програма дуже підійде тим, хто має труднощі з імпульсивністю, самооцінкою, виконавчими функціями, плануванням, ухваленням рішень, організацією роботи, побуту та соціального життя та тайм-менеджментом. Якщо ви вже були на індивідуальній програмі, тим більше велкам, це зовсім інша динаміка, вам буде дуже цікаво і корисно.

Чого я не можу робити:

• Поставити, підтвердити чи спростувати ваш діагноз. З цим до психіатра.
• Працювати з травмами, тривожними чи депресивними розладами. З цим до професійних терапевтів (з освітою, та членів офіційних професійних спільнот)
• Призначати або рекомендувати вам будь-які медичні обстеження чи медикаменти або харчові добавки.
• Працювати з дітьми (для цих сесій вам має бути 16 років або більше)
• Давати директивні поради «Правильно отак» чи «Зробіть оце»
• Давати відповіді на запитання про те, як жити, що відчувати, як вирішити ту чи іншу ситуацію тощо.

Що я можу робити:

• Допомогти вам зрозуміти і назвати ваші виклики та складнощі і побудувати стратегію як з ними справлятися/жити.
• Сформувати групову динаміку, яка підсилить мотивацію та креативність в підході до застосування коучингових інструментів, та створити атмосферу відкритості та підтримки
• Дати інструменти для розробки стратегій для керування проявами РДУГ (організація часу, планування, яке працює, побудова звичок і рутин, які підходять і на користь саме вам) та підтримати в їх використанні
• Запропонувати інструменти саморегуляції та звички і рутини, формування яких допоможе полегшити взаємодію з цим світом, спираючись на конкретно ваші потреби та виклики
• Допомогти в формуванні мотивацій та в зміні наративів, що стосуються самооцінки і сприйняття власних особливостей.
• Ознайомити з техніками з когнітивно-поведінкової психології і позитивної психології, наративного коучингу і коучингу, орієнтованого на сильні сторони (strength-based, я не знайшла цього терміну українською) та допомогти адаптувати їх під ваші потреби для безпосереднього використання
• Ставити запитання, відповіді на які (не обов’язково віднайдені прямо вже і не обов’язково озвучені мені) допоможуть вибудувати і зміцнити внутрішні опори.
• Підтримувати відповідальність (перевірка прогресу, заохочення самоспівчуття, допомога в розпізнанні уникання тощо)
• Працювати в партнерстві, не даючи готових рішень, а допомагаючи вам знайти власні
• Працювати з вами, якщо ми знайомі особисто. Ну, і якщо не знайомі, теж :) 
• Гарантувати повну конфіденційність і залишити вибір інформації, котрою ви ділитеся, повністю в ваших руках.
   

Якщо в вас зміняться плани, ми можемо повернути вам 86% вартості, або перенести вашу участь на наступну групу (буде ще одна навесні). 14% на жаль заберуть комісії і податки, які ми не зможемо не сплатити, отримавши ваш платіж. 

Після програми за бажання ми можемо обговорити подальшу регулярну індивідуальну роботу